Нямаме достатъчно енергия, сънливи сме, раздразнителни, понякога – замаяни и трудно концентриращи се,че дори понатежали… Що за ирония е, точно когато природата се събужда отпочинала и готова за живот, нас, хората да ни напада досадната пролетна умора? Е, Вселената също има право на своите шеги.
Защо идва пролетната умора?
Е, както за всяко друго състояние, и за това си има причини. Те идват от зимата, особено, когато е била по-дълга:
- През зимата нямаме достатъчно слънчева светлина, а това води до понижен синтез на серотонин – хормона на щастието.
- По-малкото количество слънце е отговорно и за липсата на витамин D.
- Понижават се и нивата на останалите витамини в организма, тъй като при повечето хора менюто е доста по-еднообразно в сравнение с другите сезони. Липсва изобилието от свежи зеленчуци, а тези, с които разполагаме, не са с толкова високо съдържание на витамини.
- По време на студените месеци принципно се движим по-малко, в следствие на което теглото ни се повишава, а метаболизмът – забавя.
- Като преходен сезон, пролетта е благоприятна и за разпространението на вируси. Нашето тяло пък е с понижен имунитет и трудно се бори с тях.
Очевидно причините не са малко, но пък не са такива, на които не може да се противодейства. Време е да вземем мерки, за да приведем физическото и психическото си състояние във форма, подходяща за красивия и слънчев сезон навън.
Как да я прогоним?
Пролетната умора не е болест, така че не са ви нужни лекарства, а само малко ентусиазъм и свежи попълнения в ежедневните навици. Като:
- По-малко въглехидрати и мазнини, повече плодове и зеленчуци;
- По-малко возене, повече разходки и движение;
- Свеж въздух – Използвайте всяка възможност да сте на открито, а когато сте у дома, редовно отваряйте прозорците и проветрявайте;
- Вода – поне 1,5 – 2 литра на ден;
- Чаеве (от джинджифил – детоксикира и повишава енергията; от розмарин – тонизира и ободрява);
- Спорт – укрепва мускулите, дава кислород на мозъка и стопява натрупаните през зимата мазнини. Не спортувайте обаче след 17 часа, за да не нарушите съня си;
- Сън – лягайте по едно и също време всяка вечер и не будувайте до късно, за да не стресирате организма;
- Масажи – Комбинират полезното с приятното – релакс, стимулиране на кръвообращението и на лимфната циркулация;
- Секс – универсално лекарство срещу стрес, липса на тонус и понижено настроение.
Как солната стая може да помогне срещу пролетната умора?
Наред с всичко изредено дотук, в борбата с пролетната умора може да пробвате и солната терапия.
Престоят в солната стая подсилва цялостния имунитет на организма. Тялото абсорбира отрицателни йони, благодарение на които става по-устойчиво към различни инфекции и микроби.
Халтотерапията има свойството да укрепва и пречиства дихателната система от прах, бактерии и слуз. Тя стимулира и регенерацията на клетките на кожата и освежава тялото.
При това процедурата е релаксираща, носи спокойствие на ума и помага на психиката да си почине.
Опцията е здравословна, природна и без странични ефекти. Няма причина да не я използвате в мисията за по-здраво тяло и по-свежо пролетно настроение.
