По време на празниците, много често прекаляваме. Отдаваме се на изкушения и често злоупотребяваме с употребата на алкохол, на мазни, солени и сладки храни. Но всичко, това разбира се, води до своите последици.
Проучвания показват, че жените превишават с около 115% препоръчителния дневен прием на калории, а мъжете превишават с около 92%. След коледно-новогодишните празници и след множеството именни дни през Януари, осъзнаваме че са ни необходими около 3 месеца, за да прочистим тялото си и да успеем отново да влезем във форма.
Преяждането влия не само на външния ви вид, но и на организма ви като цяло. Последиците от коледно-новогодишните празници са следните: основните функции в организма са затормозени, а това ви кара да се чувствате зле. Поводи за лошото настроение и липсата на кондиция има много.
- Първо, вероятно сте качили килограми. Статистиката сочи, че след коледните и новогодишните празници средно се качват от един до три килограма.
- Второ, изпитвате постоянно чувство за глад, а то е в разрез със стремежа Ви да спрете тенденцията да преяждате в последно време.
- Трето, оплаквате се от подут и/или болезнен корем и газове.
- Четвърто, усещате се сънливи, уморени, раздразнителни и трудно се концентрирате. Пето, разболели сте се. Да, точно така. След голямата веселба и радващите небцето блюда, намалената физическа активност и злоупотребата с различни напитки, имунната Ви система е отслабена.
Ако не искате това да стане тенденция и нещата да се влошат още повече, трябва да предприемете мерки. Ето и няколко съвета за бърза детоксикация
- Поемайте повече вода
Специалистите препоръчват в организма да се внася 1,5 – 2 литра вода на ден. Тези, които забравят за нуждите на тялото от вода, трябва да започват деня си с нея и винаги да имат пред себе си пълна чаша. Водата е еликсирът на живота, затова се старайте да пиете в достатъчни количества.
Всяка сутрин след ставане, изпивайте по една чаша вода, а вечер приемайте добавка със съдържание на магнезий. Магнезият ще ви помогне по-бързо и лесно да преодолеете стреса от завръщането ви към работното ежедневие и преминаването към нормален режим на хранене.
- Лимон
Витамин С извежда токсините от тялото. Най-добре би било да изпивате чаша чист лимонов сок, но ако не можете, смесете го с вода, без да добавяте захар, защото тя ще намали действието на витамина.
- Пийте зелен чай
Притежава всепризнати антиоксидантни свойства. Освен че ще изчисти организма от токсините, зеленият чай ще ускори работата на черния дроб, което допълнително ще облекчи работата ни по детоксикацията.
- Консумирайте възможно повече плодове
Не позволявайте деня да мине без да сте изпили поне една чаша фреш от ябълка. Пектина има силни детоксикиращи свойства. Правете си по една чаша фреш и го консумирайте в рамките на до 10 минути след приготвянето му.
Яжте боровинки всеки ден. Богати са на антоциани и намаляват възпаленията в тялото и мозъка, както и намаляват алергичните реакции и спомагат за свалянето на излишните килограми.
- Смейте се повече
Смейте се, усмихвайте се. Не без причина хората са казали, че смехът е най-доброто лекарство. Най-малкото ще намалите „теглото“ на стреса, който носите на гърба си
- Яжте повече зеле
Много малко хора не знаят, че зелето влияе изключително благоприятно на ензимите в черния дроб. Особено след няколко дни препиване. Зелето притежава и силни антиканцерогенни свойства.
- Листни зеленчуци.
Праз, спанак, зелена салата – тези зеленчуци са идеални за изчистването на организма. Извеждайки токсините, те разтоварват черния дроб. Най-добре е да се консумират сурови или, ако не можете на салата, само ги попарвайте – така ще запазите полезните вещества.
- Лук.
Лукът съдържа над 200 активни вещества, които имат антибактериално и антивирусно действие. Неговата тайна се крие в способността му да активира работата на черния дроб.
- Тренирайте
Отделяйте дневно поне по 30 минути за физическо натоварване. Потенето е много добър начин да прочистите тялото си от токсини и дори от тежки метали.
- Спрете всички вредни храни
През празниците тялото ви се е наситило на мазни, солени и сладки храни. Сега е момента да ги спрете и да започнете да се храните здравословно. Не се впускайте в ограничения веднага, защото това може да стресира организма ви.
В началото спрете тестените неща и ги заменете с такива, направени от пълнозърнесто брашно. След това може да замените бялата захар с кафява или стевия. Правете промяната потрепенно, до момента в който изцяло се откажете от сладките и тестени изделия
- Направете си пилинг
След празниците, освен тялото и кожата страда от калоричните неща, които сме поели. Затова си правете пилинг на лицето поне ведмъж седмично. Така ще отстраните старите клетки и ще подмладите кожата си
- Дишайте дълбоко
Кислородът е най-добрия антиоксидант. Той убива бактериите и и вирусите и изпълва организма с енергия. Но за съжаление, нивата на замърсения въздух в София са няколко пъти над нормата. Това прави пречистването на организма невъзможно.
Единственото възможно решение, за всички жители на столицата, е изкуствено създадена среда с кристално чист въздух – солна стая. Стените на солната стая са покрити с висококачествена природна сол, а халогенераторът впръсква сух аерозолен натриев хлорид , който се вдишва и оказва благотворно влияние върху биохимичните процеси на човешкото тяло.
Халотерапията е метод, чрез който се използват климатичните условия в солните пещери в изкуствено създадена обстановка с използване на натриев хлорид. Или най-общо казано това е суха солна аерозолна инхалация.
В солната стая въздухът е необичайно чист от микробиологична гледна точка и не съдържа прах, микроби и гъбични спори. Престоят в солната стая оказва благоприятно въздействие както на възрастни така и на деца. Пребиваването в солна стая и дишането в нея, ще ви помогне да пречистите организма си и да детоксикирате тялото си по един лесен и приятен начин.
